Семейный портал "Сказка"

Семейный портал "Сказка"
 

Главная

 

Детские новости

Кулинария

Поделки

Раскраски

Стихи

Сказки

Рассказы

Вязание

Рукоделие

Прически

Бисероплетение

Мыловарение

Украшения своими руками

Топиарий

Декупаж

Канзаши

Все для праздника

 

 

Детские новости

10 продуктов для здоровья и роста детей

 

 

10 продуктов для здоровья и роста детей

Родители очень хорошо знают, как важно, чтобы их дети ели питательную и разнообразную пищу. Ведь дети нуждаются в гораздо большем количестве энергии, для нормального роста им требуются много питательных веществ.

Для правильного развития нужны различные минералы и витамины - подробнее https://www.nestle-zv.ru/zdorovyi-riebienok. К сожалению, в наше хлопотное время у родителей не остаётся времени для приготовления здоровой пищи своим детям.

Они часто прибегают к тому, что готовят полуфабрикаты, кормят детей в фаст-фудах и хуже того, многие дети едят сладости в неограниченных количествах. Согласитесь, что результат весьма плачевный. Если обратиться к статистике, то по всему миру отмечается рост алиментарного ожирения у детей.

Это, несомненно, приносит с собой целый ряд осложнений для их здоровья. Наш вам совет родители: если вы не можете готовить полноценную, здоровую и сбалансированную еду, по крайней мере, убедитесь, что ваши дети потребляют следующие продукты.

Молоко

Кальций и фосфор являются важными компонентами для нормального роста детей. Они обеспечивают прочность костей и зубов. В составе молока содержится широкий спектр различных витаминов: А, В2, В6, В12, а также молекулы цинка, белка и йода.

Яйца

Желтки очень необходимы для растущих детей. В яйцах есть омега-3 цинк, селен, железо и витамины группы В, которые нужны для функционирования мозга.

Брокколи

Дети часто не очень любят супы, но приготовленный должным образом суп с брокколи, например, может стать любимой и полезной едой. Основные питательные вещества, которые являются полезными для детей: кальций, железо, фолиевая кислота, магний, цинк и витамины B в комплексе. Брокколи помогает хорошему пищеварению, что позволяет организму лучше усваивать витамины, получаемые из пищи.

Голубика

Она сладкая и очень полезная для детей. Голубика содержит множество антиоксидантов и тем самым защищает организм от вредных токсинов. В голубике есть много веществ, обладающих противовирусными и антибактериальными свойствами. а витамин С стимулирует иммунную систему. Другие полезные ингредиенты - это железо и магний.

Кефир

Убедитесь, что ваши дети потребляют его на регулярной основе. Бактерии, содержащиеся в кефире, помогают пищеварительной системе и повышают иммунитет. В нем содержится много кальция, белка, цинка, витаминов группы В и фосфора. Кефир имеет высокую энергетическую ценность.

Сладкий картофель

Картофель богат бета-каротином и другими каротиноидами, которые очень полезны для формирования хорошего зрения у детей. Есть также витамины А, С, Е, клетчатка, калий, кальций, железо и фолиевая кислота.

Овес

Овсяная каша с орехами на завтрак дает детям достаточно энергии на целый день. Исследования показывают, что дети, которые потребляли овсянку на завтрак, имеют отличную память и легко могут концентрировать внимание на поставленных задачах. Содержит питательные вещества и витамины группы В и Е, калий и циник стимулируют мозговую активность.

Сыр

Питательная пища, богатая кальцием, белком и фосфором. Это помогает уменьшить налет на зубах, также нейтрализовать вредную кислоту, которая образовывается в полости рта.

Рыба

Для подростков особенно важно в своем еженедельном меню иметь рыбу как минимум 2 раза в неделю. В рыбе низкое содержание жира, в то же время такая пища очень богата белком, витаминами и минералами. В рыбе есть омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют работу мозга, защищают сердце и улучшают зрение детей.

Бобы / фасоль

Бобовые растения богаты кальцием, фосфором, железом и антиоксидантами. В них почти совсем нет жира и низкое содержание калорий.

Помогайте своим детям, кормите их только здоровой пищей.

Planet-today.ru

 

 

детские новости,семейные новости,дети,новости

 

Детские новости

 

Детям

Родителям

Питомцам

 

 

 

 

 

 

 

 

Обратная связь О нас Карта сайта

 

© C 2012, семейный портал "Сказка", www.family-port.ru

Копирование размещенных на сайте материалов допускается при наличии активной ссылки
Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Счетчик тИЦ и PR